Восстановление груди после лактации: возвращаем прежнюю форму

Изменение формы груди в период беременности и лактации — неизбежный физиологический процесс у всех женщин.

Причины обвисания груди

  • Генетика. В этой ситуации немаловажная роль отведена генетике. Если у вашей мамы/бабушки после кормления грудь обретала прежнюю форму, скорее всего, вас природа наградит тем же. Однако для женщин, чьи мамы после лактации не могли похвастаться округлой грудью, скорее всего, придется приложить некоторые усилия, чтобы вновь обрести упругую, привлекательную грудь.
  • Прекращение кормления. Другой причиной обвисшей груди является резкое прекращение вскармливания малыша. Дело в том, что изменения в структуре самой груди начинаются задолго до появления крохи на свет. Мало кто их женщин знает, что подготовка молочных желез к вскармливанию начинается с первых дней беременности. Поэтому, неважно, кормили ли вы ребенка, или с рождения перевели на штучное вскармливание, изменения у вашей груди уже произошли, и резкое прекращение отсасывания молока не позволяет жировой ткани в столь быстрые сроки заменить железистую. В конечном результате, грудь выглядит пустой и обвисшей.
Причины обвисания груди

Почему после периода лактации грудь теряет форму?

Для того, чтобы понять, из-за чего это происходит, нужно разобраться в строении женской груди. Она состоит из железистой, соединительной и жировой ткани и расположена на мышечных «подушках». Отвисание бюста происходит в результате того, что ослабевают связки и мышцы, которые поддерживают грудь. Всегда ли так происходит?

Почему после периода лактации грудь теряет форму?
Почему после периода лактации грудь теряет форму?

После лактации это происходит по причине того, что бюст был увеличен из-за притока молока. Также это происходит с возрастом в результате того, что ослабляются мышцы, которые поддерживают бюст.

Почему после периода лактации грудь теряет форму?
Почему после периода лактации грудь теряет форму?

В большинстве случаев грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины. Можно ли исправить ситуацию? Поработав над мышцами спины и груди, можно значительно улучшить осанку и приподнять бюст.

Почему после периода лактации грудь теряет форму?
Почему после периода лактации грудь теряет форму?

Девушкам с большим размером бюста в первую очередь нужно заниматься упражнениями, которые помогут подкачать мышцы, поддерживающие бюст, и начинать это нужно с юного возраста. После родов при наборе лишнего веса происходит ещё большее увеличение груди, которая отвисает под собственной тяжестью. Грудные мышцы занимают большую площадь и хорошо поддаются проработке.

Почему после периода лактации грудь теряет форму?
Почему после периода лактации грудь теряет форму?

Женщины часто считают, что причиной отвисания бюста является кормление ребёнка. Но процесс увеличения бюста связан с самой беременностью – в молочной железе увеличивается процент жира, расширяются молочные протоки и железистая ткань. Что делать? Во время беременности нужно стараться выполнять специальную гимнастику для беременных, в которую входят и упражнения для мышц бюста.

Почему после периода лактации грудь теряет форму?
Почему после периода лактации грудь теряет форму?

Причина такого состояния – «пляска» гормонов

Во время беременности, родов и лактации организм женщины меняется. Происходит мощная гормональная перестройка, иногда дающая побочные эффекты, такие, как потеря волос.

Гормоны не только ответственны за перепады настроения, интимные отношения, тягу к еде, но и проявляются в физических изменениях. Особая аура «доброты и нежности», которая ощущается при общении с беременными или кормящими женщинами – реальное явление, обусловленное гормонами – прогестероном, эстрогеном и пролактином, благодаря которым и происходят эти физиологические процессы.

Гормональные сдвиги, возникающие в этот период, заставляют волосяные фолликулы дольше оставаться в анагенной (или активной) стадии цикла роста волос, поэтому волосы становятся густыми, красивыми и блестящими.

Но беременность, роды, лактация и прекращение кормления грудью сопровождаются огромным количеством гормональных процессов, не всегда имеющих благоприятное течение. Иногда из-за них волосы становятся слабыми и могут выпадать.

Нормальным считается выпадение 50-100 волос в день. Если этот показатель превышен, следует обратиться к косметологу, чтобы обсудить проблему и назначить лечебные процедуры.

Почему после ГВ грудь теряет форму

Изменение контура начинается во время беременности. Утрата прежней формы связана, в первую очередь, с гормональной перестройкой организма. Грудь состоит из трех видов ткани: железистой, жировой (преобладает до беременности), соединительной. «Начинка» меняется на протяжении жизни. Жировая ткань придает бюсту упругость, наполненность. После зачатия гормональный фон меняется. По это причине жировая ткань постепенно замещается железистой.

Молочные протоки при беременности расширяются. Объем железистой ткани увеличивается. Если в этот период женщина выполняет специальные упражнения, мышцы укрепляются.

Регулярная гимнастика предупреждает обвисание бюста.

Форму груди также поддерживают мышцы и связочный аппарат. Их ослабление приводит к «опаданию» бюста.

В период лактации грудь увеличивается из-за притока молока. Первые месяцы железы подстраиваются под нужды малыша. Их размер постоянно меняется. Это приводит к растяжению кожи. Грудь отвисает от собственной тяжести. Связки, мышцы не выдерживают увеличенного давления. Чем больше бюст, тем выше вероятность столкнуться с изменением формы желез после ГВ.

К 2-3 месяцев лактации выработка молока становиться стабильной. В этот период женщина замечает, что грудь обвисает после прикладывания. Это нормальный процесс. Пока в груди преобладает железистая ткань, грудь будет казаться пустой после опорожнения.

Когда женщина завершает ГВ, железистая ткань под влиянием гормонов постепенно заменяется жировой «начинкой». Форма бюста страдает незначительно, если мама кормила ребенка дольше года, и лактация была плавно завершена.

Помимо беременности, ГВ на изменение контура влияет сутулость, неправильная осанка, резкие скачки веса, поздние роды. Причём эти факторы гораздо чаще приводят к потере тонуса, чем лактация.

Почему провисает грудь после кормления ребенка?

Ответ на этот вопрос кроется в строении молочных желёз. Они состоят из кожных покровов, под которыми размещена железистая ткань (именно здесь образуется молоко). Эта часть при помощи соединительной ткани присоединяется к мышцам грудной клетки.

Железистая ткань окружена жиром, от количества которого зависит размер молочных желёз. Строение груди у каждой женщины индивидуальное. У одних больше железистой ткани, у других — жира. В первом случае молочные железы на протяжении жизни остаются практически в стабильном состоянии. У обладательниц груди, наполненной преимущественно жиром, будут наблюдаться существенные изменения её размеров при резких скачках веса.

У них же на состояние молочных желёз очень сильно влияют качество питания, малая активность, вредные привычки, неправильно подобранный бюстгальтер.

У беременных женщин и кормящих мам происходит расширение молочных протоков и прилив молока, в результате чего молочные железы становятся тяжелее, соответственно, кожа, связки и мышцы, поддерживающие их, растягиваются под тяжестью и ослабевают.

Читайте также:  После процедур инъекционной косметологии

Знаете ли вы? Обладательницей самой большой груди в мире, по версии Книги рекордов Гиннесса, является жительница Америки Энни Хокинс-Тернер. Вес каждой её молочной железы составляет 22,5 кг.

После лактации

Когда период лактации закончен, можно позволить себе немного больше и подключать, так называемую, тяжелую артиллерию. К ней обычно относятся ванны с морской солью, которые обладают укрепляющим эффектом и различные маски для груди с морскими продуктами, например, водорослями. Они насыщают кожу минеральными веществами и выводят избыток жидкости, что благотворно влияет на ее упругость.

Очень полезен для груди контрастный душ. Но если во время кормления было нельзя, то сейчас самое время. Самая обычная вода творит чудеса и поможет привести кожу в тонус. Для груди полезен сок цитрусовых и огурца, поэтому, если у вас есть время, можно обложить дольками вожделенную часть тела и полежать полчаса, предвкушая потрясающий эффект. Однако, его не будет, если вы будете обкладываться фруктами, забывая про спорт и массаж. Поэтому всем тем, кто хочет узнать, как подтянуть грудь после кормления, полезно будет увеличить ранние физические нагрузки. Приятный бонус: подтянется не только грудь.

Видео про восстановление груди после родов

Видео о том, как восстановить красивую грудь после родов

Видео о тренировках для подтяжки груди

Cоветы и рекомендации на

Что делать молодой маме?

Ни один врач не может точно сказать, когда именно баланс гормонов вернется в норму. У некоторых женщин запах появляется во время беременности и сразу после родов пропадает. Другим приходится мириться с проблемой вплоть до окончания грудного вскармливания.

В любом случае необходимо предпринять следующее:

  • Как можно чаще мыть область груди простой теплой водой. Мыло (туалетное без резкого запаха) можно использовать не чаще 2 раз в день. Кожа, пересушенная щелочными средствами, быстро трескается, так как лишена защитной липидной пленки.
  • Чаще меняйте нательное белье, которое необходимо стирать неагрессивными порошками. Не злоупотребляйте ополаскивателями с запахом. Им не под силу «заглушить» аромат, а вот воздействовать на деликатное обоняние малыша они вполне могут.
  • Не используйте противогрибковые мази и кремы во время кормления грудью. При сильном зуде лучше воспользоваться легким детским кремом без запаха.
  • Лучшим средством от неприятного запаха под грудью в период лактации являются воздушные ванны.

Питательные кремы

Положительное воздействие на увлажнение и тонус оказывает ежедневное использование специальных кремов для зоны декольте.

При выборе подобного средства надо ориентироваться на концентрацию в составе активных ингредиентов, а также на комфортную текстуру.

Из наиболее популярных лифтинг-средств можно выделить моделирующий крем от французской фирмы Lierac, в состав который входят протеины лесного ореха, гиалуроновая кислота, а также олигопептиды. Покупательницы отмечают приятный аромат, легкое впитывание и существенное осветление пигментации.

Укрепляющий гель для бюста Clarins также пользуется спросом у молодых мам — за счет эффекта «невидимого бюстгальтера» кожа становится плотнее, а стрии менее заметными. Небольшим недостатком является липкость после нанесения, однако она проходит в течение нескольких минут.

Главным условием использования любых косметических средств является их правильное хранение. Для этих целей подойдет прохладное, хорошо проветриваемое место.

Формат тары в виде тубы или банки с дозатором считается наиболее гигиеничным, таким образом, шанс попадания микробов внутрь упаковки сведен к нулю.

Читайте также:  Пилинг или чистка лица: отличия, что лучше делать

Любой крем должен наноситься легкими, круговыми движениями, каждый раз после принятия душа. Первые результаты можно увидеть, уже спустя несколько недель, естественно, при регулярном уходе.

Как восстановить грудь после лактации

После прекращения кормления многие женщины начинают худеть. Конечно, многое зависит и от генетики, образа жизни, но в большинстве случаев при таком похудении уменьшается размер груди и ухудшается ее форма.

Этого можно избежать. Есть специальные тренировки, самомассаж, различные домашние процедуры.

Следует соблюдать несколько важных правил:

  1. Прекращать грудное вскармливание плавно, постепенно уменьшая количество кормлений в сутки. Тогда происходит мягкий процесс инволюции, то есть грудь сама возвращается к прежним размерам и остается достаточно упругой.
  2. Носить белье (бюстгальтер) постоянно, причем оно должно точно подходить по размеру, чтобы не передавливать кожу.
  3. Тренироваться в плотном спортивном топе, который также выполняет функции поддержки.
  4. Следить за своей осанкой.
  5. Ежедневно увлажнять кожу груди. Можно использовать специальные лосьоны или кремы, оливковое или любое другое натуральное масло. Его втирание и будет самомассажем.

При необходимости можно использовать крем и другие средства на основе морских водорослей. С таким составом выпускают и готовые маски. Эти средства насыщают кожу полезными минеральными веществами и выводят излишки жидкости. Можно использовать домашние маски из тонко нарезанных долек лимона, апельсина или огурца. Ими просто обкладывают грудь вокруг сосков и обертывают тканью.

После лактации можно использовать контрастный душ. Хорошо действуют на кожу протирания кубиками льда, в том числе замороженным отваром мяты, зеленого чая или ромашки.

Подтяжка груди после кормления

Если вы упустили период профилактики груди, то это не повод расстраиваться. Современные методы помогут вам вернуть свои формы после беременности без проблем. Самое главное — это желание, упор и терпение, что помогут добиться желаемого поможет вам не только восстановить грудь после кормления и вернуть ее прежнюю форму, но и сделает ваше тело подтянутым и красивым. Регулярное выполнение специальных упражнений (2–3 раза в неделю) позволит поддерживать ваш бюст всегда в форме. Самые популярные и эффективные из таких упражнений:

  • Для выполнения первого упражнения встаньте прямо, руки разведите в стороны. Делайте 7 поворотов туловищем и руками в одну сторону и 7 в другую.
  • Поза такая же, как и в первом упражнении, но руки опущены. Необходимо выполнять круговые движения руками в одну и другую сторону.
  • Встаньте прямо, расслабьте тело и делайте круговые движения плечами вперёд и назад.
  • Обычное упражнение «ножницы» руками также эффективно укрепляют мышцы.
  • Положение «лёжа на полу лицом к полу», ноги согнуты в коленях и приподняты ступнями вверх. Обопритесь руками об пол, они должны быть на уровне плеч. Поднимайте туловище и опускайте, ноги при этом остаются в одном положении, крепко прижаты друг к другу.
  • Как альтернатива физическим упражнениям подтянуть обвисшую грудь после кормления хорошо помогает плаванье. Активные движения улучшают не только состояние мышц, но и общий тонус организма.

Корректирующие кремы содержат целый набор препаратов, которые эффективны в борьбе с растяжками и растянутой кожей на груди. Но единственным недостатком есть то, что они требуют больших затрат и не всегда могут быть показаны для здоровья женщины.