Восточная методика точечного массажа Шиацу для омоложения лица

Всем известно прекрасное воздействие на лицо масок, кремов, сывороток и примочек – они помогают коже оставаться в любом возрасте красивой. Но можно увеличить вдвое эффективность данных косметических средств, если побаловать свою нежную кожу лечебным массажем, оказывающим благотворное действие. К одной из наиболее популярных техник относится точечный массаж лица Шиацу. Под его воздействием происходит активизация механизмов самовосстановления человека.

Принцип омолаживающего действия точечного массажа лица

Точечный массаж лица для омоложения имеет свои принципы выполнения, и, если освоить несложные техники, можно успешно бороться с морщинками, отечностью, усталостью кожи. Кроме этого, появится прекрасная возможность значительного улучшения общего состояния здоровья.

Суть таких методик заключается в применении четкой системы воздействия пальцами рук в определенных точках. Подобные способы имеют существенные отличия от традиционного массажа — прежде всего в том, что достижение эффекта обуславливается не путем разогревания мышц и сильных воздействий. Главное — это стимуляция ряда точек, которые будут работать сами.

Как делать массаж шиацу

Перед тем, как приступать непосредственно к процедуре, следует хорошенько очистить кожу лица. Для этого подойдет очищающее молочко — если ваша кожа сухая, и лосьон — если кожа лица смешанная или жирная.

  • С усилием потрите лицо ладонями, затем потрясите головой в разные стороны, произнося при этом звук «а-а-а». Обратите внимание, чтобы все мышцы были расслаблены и щеки тряслись.
  • Сложите губы трубочкой и постарайтесь как можно шире открыть рот. Расслабьте мышцы, затем повторите упражнение снова, и так несколько раз.
  • Кончиками пальцев аккуратно помассируйте кожу на лбу, двигаясь круговыми движениями и постепенно усиливая давление на кожу. Следите за тем, чтобы кожа при этом не смещалась и не растягивалась.
  • Нащупайте на скулах самые выступающие точки, затем сместите пальцы примерно на сантиметр ниже и найдите небольшие ямочки. Аккуратно надавите на них. Если при этом появилось немного болезненное ощущение, значит, точки найдены верно. Аккуратно надавите на них несколько раз.
  • Осторожно нажимайте большими пальцами рук на нижнюю челюсть, постепенно двигаясь вдоль ее края. Дойдя до подбородка, тщательно помассируйте кожу.
  • Поднимите голову, задерите подбородок вверх. Напрягите мышцы нижней части лица, затем расслабьте. Медленно опустите голову вниз, прижав подбородок к шее. Затем опять запрокиньте голову назад. Такое упражнение следует выполнить 10 раз.
  • На 30-40 секунд с силой прижмите ладонями уши к голове, затем ослабьте давление. Теперь можно перейти к массажу век. Аккуратно массируйте пальцами верхние веки, двигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему. Затем с силой надавливайте несколько раз на точку, расположенную строго посередине между бровей.
  • Над крыльями носа с двух сторон нащупайте небольшие ямочки продолговатой формы и несколько раз аккуратно надавите на них.
  • Завершить массаж следует тем же упражнением, с которого он начался. Расслабьте все мышцы лица и помотайте головой в разные стороны, произнося звук «а-а-а».

Такая методика массажа займет у вас не более 15 минут. Можно делать его в любое удобное время, например, вечером перед сном, или утром, едва проснувшись. Вся сила массажа шиацу заключается именно в регулярности занятий, а не в количестве выполняемых упражнений. Путем стимуляции определенных точек на лице вы сможете улучшить внутреннее состояние организма и внешний вид своей кожи.

Особенности процедуры

Название методики точечного массажа в переводе с японского языка означает «давление пальцами» (shi — палец, atsu — давление). Шиацу представляет собой упрощённую версию традиционного японского массажа амми, который столетиями успешно применялся в восточной медицине.

Главным отличительным признаком Шиацу является сочетание диагностики и терапии. То есть этот вид точечного массажа рассчитан не столько на лечение, сколько на восстановление защитной реакции организма. С его помощью опытные практики Шиацу способны диагностировать заболевания с высокой точностью, а также умелыми манипуляциями запустить программу самооздоровления и самоомоложения. Характерная черта заключается ещё и в том, что в ход идут только пальцы и ладони. А разработал систему в начале двадцатого века японский медик Токудзиро Намикоси, лечивший в своё время государственных деятелей, звёзд кино и спорта — Мерилин Монро и Мухаммеда Али.

Одна из мудрых восточных поговорок гласит, что лучший лекарь человека — его собственная рука.

Противопоказания

В косметических целях воздействие на точки шиацу на лице не могут быть использованы в случаях наличия:

  • повреждений кожи в местах предполагаемого воздействия;
  • воспалительных процессов на лице;
  • сыпи воспалительного или аллергического характера;
  • кожных новообразований и дерматозов различного характера на коже лица;
  • купероза и телеангиоэктазий в местах предполагаемого воздействия;
  • повышенного или пониженного внутричерепного давления.

Неплохое представление об этом методе и его применении в домашних условиях можно получить, просмотрев 2-х часовой курс видеозаписи под названием «Японский массаж лица ШИАЦУ за 1 минуту в день» А. Соболь.

Представленная в статье система воздействия на пациента является глубоким и серьезным методологическим подходом, очень близким по своим основополагающим принципам к рефлексотерапии, мануальной терапии и, в некотором роде, к биоэнерготерапии. Глина косметическая, читайте в нашей статье.

Правильная техника выполнения

Если вы решили обучиться правильной технике китайского массажа лица от морщин, можно сделать это при помощи видеоуроков. Но сайт предупреждает: методика имеет несколько разновидностей: даосский точечный массаж, массаж ложками го-шуа, тибетский массаж.    Смешивать их не рекомендуется, нужно остановить свой выбор на одном. Поэтому обратите внимание, какому виду массажа обучает тот или иной видеоролик.

Сегодня мы с вами научимся правильно выполнять классический китайский массаж лица от брылей и морщин:

  1. Выпрямитесь и расправьте плечи.
  2. Подушечками пальцев разгладьте кожу на лбу, вокруг глаз, затем переходите на носовую перегородку, щеки, подбородок и шею.
  3. В этом же направлении, начиная со лба, поглаживания замените легкими хлопками, уделяя каждой зоне по 3-5 похлопывающих движений.
  4. Указательными пальцами слегка упритесь в лоб, большие расположите на висках. Мягкими поглаживающими движениями ведите указательные пальцы в сторону висков.
  5. Большие пальцы должны оставаться на висках, указательные установите на бровях. Усиленно, но без резких движений, направляйте их от переносицы к вискам.
  6. Закройте глаза, ладонью прикройте веки и немного надавите на них.
  7. Подушечками указательных пальцев помассируйте внутренний и наружный уголки глаз, двигаясь по кругу.
  8. Большие пальцы поставьте на наружные уголки глаз, и, поглаживая кожу, медленно передвигайтесь в сторону висков.
  9. Указательными пальцами растирайте кожу на крыльях носа, затем круговыми движениями помассируйте точку на переносице и под носом.
  10. Похлопайте по щекам ладонями, играя с интенсивностью надавливания. Растопырьте пальцы и прижмите ладони к щекам. Медленно спускайтесь от щек к шее.
  11. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, приподнимите подбородок, чтобы кожа немного натянулась. Методом надавливания сделайте точечный массаж всей челюсти.
  12. Помассируйте мочки ушей, поднимитесь до верхней точки уха – козелка, и массажными движениями медленно спускайтесь до низа.
  13. Разогрейте ладони до ощущения в них тепла.
  14. Соедините ладони так, словно вы собираетесь набрать в них воды, и приложите и к коже лица. Представьте в мыслях образ чистой и молодой энергии, которая постепенно наполняет каждую частичку вашего тела жизненной силой.

При самостоятельном выполнении процедуры необходимо следовать некоторым правилам. Повторять каждое упражнение нужно по 7-11 раз, используя указательный, большой и средний пальцы. Нельзя ни в коем случае начинать сеанс в плохом настроении, на голодный желудок или наоборот, сразу же после сытного обеда. Табакокурение также может навредить, поэтому последняя сигарета должна быть выкурена за 2 часа до начала сеанса.

Читайте также:  ТОП-11 кремов-лифтинг для век и кожи вокруг глаз

Курс массажа лица должен включать не менее 10-15 процедур, которые лучше всего проводить через день.

Преимущества для красоты

Конечно, красота и здоровье неразрывно связаны между собой. Однако не все хотят задумываться о глубинных процессах, происходящих в организме и разбираться в связях между собой. Потому проще порой осветить те моменты, которые касаются внешности, которую каждый хочет иметь максимально привлекательной.

Преимущества для красоты

Для того, чтобы омолодить кожу лица и начать выглядеть свежее и здоровее, массаж шиацу просто незаменим. Он стимулирует усиленную выработку таких питательных веществ как коллаген и эластин, которые очень сложно заменить искусственными из косметических препаратов. За счёт этого свойства кожа приобретает эластичность и упругость, что ведёт к её выравниванию. А главное, что происходит всё естественным путём, без вмешательства синтетических средств.

С помощью шиацу можно добиться следующих результатов:

  1. Навсегда забыть что такое «гусиные лапки»
  2. Устранить отёки, которые образовались вокруг глаз
  3. Разгладить лобные морщины
  4. Придать красоту губам
  5. Подкорректировать овал, форму лица
  6. Избавиться от надоевших складок около рта
  7. Сделать упругими щёки
  8. Сделать красивой шею

Секрет быстрого омоложения

Известный японский визажист, создатель косметики Evangelist («Евангелист»), предлагает объединить лимфатический и точечный массаж. Специалист утверждает, что такой подход поможет быстро избавиться от шлаков, токсинов, избытка воды в организме.

визажист Yanagijuku Jukucho При одновременном выполнении двух оздоровительных методик начинают эффективно работать лимфатическая и кровеносная системы, приходит в норму обмен веществ, поэтому происходит быстрое омоложение лица.

Сначала выполняется лимфатический массаж, а затем точечный.

Лимфатический

Застоявшаяся лимфа пропускает в организм отходы и токсины. Массаж улучшает циркуляцию лимфатической жидкости, убирает застойные явления в лимфоузлах. С помощью улучшения циркуляции лимфатической системы легко избавиться от лишней воды в организме, целюлита, тусклого цвета лица, сухости кожи, морщин и многих других недугов. Кроме того лимфатический массаж улучшает обмен веществ, кровообращение в организме.

Для получения эффекта необходимо соблюдать технику выполнения:

  • Все упражнения проводятся именно по тем линиям, которые указаны на рисунке и точно в том направлении куда показывают стрелочки.
  • Процедура выполняется всей рукой, исключения составляют те места, где нет возможности это сделать.
  • Лимфа находится между кожным покровом и мышцами. Легко поглаживая лицо, получим массаж кожи. Сильно надавливая – мышц. Поэтому нажатие на кожу должно быть средним.
  • Смысл японской процедуры в том, чтобы разогнать лимфу, до лимфатических узлов, поэтому от начала и до конца каждого движения руки от кожи не отрывают. Заканчиваются любые манипуляции на лимфоузлах (смотрите рисунок).
  • Каждое движение выполняется не менее 3 раз, если лицо запущено то 5.

Движения при массаже:

  1. Разглаживаем лоб и гоним лимфу к уху (здесь находится лимфатический узел), тоже самое делаем с подбородком ;
  2. от носогубной складки до рта, не отрывая рук, ведем к уху;
  3. от глаз через нижнюю скулу до лимфатического узла;
  4. с внешней стороны глаза, проводим полукруг, двигаясь по нижней скуле к носу, по брови и к лимфа узлу.
  5. начиная от уха, проводим по шее до ключицы к следующему лимфоузлу.

Классическая техника выполнения китайского массажа

Аптечные средства от морщин вокруг глаз и для омоложения лица

Данный вид техники наиболее подходит для самомассажа в домашних условиях

Справка. Данный вид техники наиболее подходит для самомассажа в домашних условиях. Выполнять его довольно просто, а эффект при регулярности будет впечатляющим.

Классическая техника выполнения китайского массажа

Пошаговый алгоритм выполнения:

  • необходимо расправить позвоночник, спину максимально выпрямить, а плечи отвести назад;
  • далее ладони растереть одну об другую, при этом правая рука должна находиться сверху. Растирать нужно, пока они не станут горячими;
  • теперь нужно приложить ладони к лицу так, как будто в них есть вода. Данный жест напоминает процедуру умывания;
  • не отрывая ладошек от лица, выполнить круговые движения зрачками, часто поморгать (все действия при выполнении массажа следует повторять 7-11 раз);
  • потом нижней частью ладони накрыть глаза и немного на них надавить;
  • большие пальцы расположить во внутренних уголках глаз, аккуратно помассировать эти точки;
  • обработать нос. Для этого указательные пальцы разместить на точке между бровями и круговыми движениями спуститься к кончику носа;
  • теперь щеки. Кончиками пальцев нужно аккуратно похлопать по всей их площади. Сила воздействия должна равномерно прибавляться и уменьшаться;
  • подбородок следует немного выдвинуть вперед, накрыв нижней губой верхнюю. В самом центре под подбородком нужно расположить палец и начать массаж этой точки, постепенно продвигаясь к центру верхней губы;
  • уши надо массировать по направлению от козелка к мочке. Вот только саму мочку трогать не нужно, достаточно простимулировать ее верхний уголок;
  • и последнее — это ладонью с широко растопыренными пальцами провести движение со лба к шее через макушку. Шею тоже следует помассировать. Потом нужно просто расслабиться в течение получаса, полежать в тишине или под медитирующую музыку.
Читайте также:  Почему нельзя загорать перед и после лазерной эпиляции

Вот и все. Если запомнить весь алгоритм действий, то выполнить самомассаж для омоложения лица будет совсем несложно.

Возможные риски точечного массажа

Процедуру необходимо выполнять правильно, иначе возможно:

  • Образование гематом, как результат чрезмерного надавливания;
  • Нарушение кровообращения и поражение лицевого нерва в случае пренебрежения выявленными противопоказаниями;
  • Подвергаемая массажу область может онеметь в случае слишком длительного периода надавливания на неё;
  • может растянуться кожа, если использовать прокручивающие движения во время воздействий.

Сильные болезненные ощущения свидетельствуют о том, что на участок пытались оказать слишком интенсивное воздействие.

Возможные риски точечного массажа

Рекомендуемые меры предосторожности

Во время массажа, как и после него, не возникнет проблем, если придерживаться следующих правил:

1. Перед процедурой необходимо снять кольца и подстричь ногти для безопасности кожи. 2. Кожу смещать нельзя, давить нужно только в определённой активной точке. 3. Курсы необходимо повторять с перерывами. 4. Не рекомендуется отправляться в поисках загара, едва закончена процедура массажа. 5. Во время сеанса лучше максимально расслабить мышцы лица. 6. Физические нагрузки перед массажем нужно, если и применять, то весьма умеренные, чтобы мышцы не испытывали перенапряжения.

Интересная работа с массажными точками: 2 простых упражнения против отвисания щёк от Такаши Исаму.

Подготовка

  • При желании сделать пилинг лица или нанести маску;
  • Кожу следует очистить, воспользовавшись лосьоном для лица, тоником или другим излюбленным средством. Можно также воспользоваться настойкой из лечебных трав, сухое белое вино и чистая вода в пропорции 3:1;
  • Разогреть мышцы лица, чтобы они были расслабленные, а сосуды расширились. Для этого следует сделать горячий компресс либо паровую ванночку на 10 минут;
  • За 5 минут до начала массажа нанести на лицо увлажняющий крем или масло. Масло может быть любое – оливковое, льняное, виноградных косточек и другое. Это позволит сделать процедуру еще эффективнее, получить коже необходимые витамины.

Предлагаем ознакомиться Чем лечить корочки на голове у взрослого

Точечный массаж лица для омоложения, обсуждение которого стало достаточно популярным как в салонах красоты, так и на телевидении, проводить стоит утром. В целом требуется около 15 минут на весь сеанс и почти столько же на предварительную разминку.

В первую очередь лицо нужно обработать очищающим средством. Желательно не использовать спиртовые растворы, поскольку они сильно сушат и повреждают структуру кожи. Лучше всего использовать травяные лосьоны, настои лекарственных растений или фильтрованную воду.

После этого кожу лица необходимо немного разогреть. Паровая ванна как нельзя лучше подойдет для такого случая. Это позволит снять напряжение. Помимо этого, можно зажечь ароматические свечи или включить приятную музыку. Затем необходимо обработать кожу витаминным кремом. Теперь можно приступать к самому массажу.