Диета Каменских: как похудела Настя, меню

Дуэт «Потап и Настя» пользуется популярностью у большого количества людей. Их поклонниками являются не только молодые люди, но и довольно зрелые личности. В последнее время все стали бурно обсуждать преобразившуюся Настю, а интернет заполонили новости о том, как похудела Каменских. Настя прошла через многое, чтобы обрести стройную фигуру, и весь путь «от и до» мы опишем в данной статье.

Какими методами худеет Настя Каменских

  • Обязательное средство поддержания идеальных форм певицы — разгрузочные дни. Лучшим продуктом для проведения разгрузки Настя считает нежирный кефир.
  • Периодически Каменских устраивает голодные дни. В течение 1-2 дней певица отказывается от пищи и любых напитков, кроме негазированной воды. Чтобы не принести вред организму, за неделю до голодовки Каменских начинает постепенно снижать калорийность суточного рациона. Из меню девушки уходит белковая пища, а основой рациона становятся овощи, и фрукты.
  • Еще один метод поддержания веса — диета на овощных супах, которая длится 4-5 дней. Супы варятся без добавления мяса, рыбы, картофеля. Ежедневно необходимо съедать по 4-5 порций.

Помимо определенного стиля питания, поддерживать форму певице помогают занятия спортом, сеансы массажа и плотный гастрольный график.

По мнению диетологов и врачей диеты Каменских не подходят для частого или длительного применения. Подобные методы запрещены при любых проблемах со здоровьем, однако дают хороший результат.

Сладости:

ПП-конфеты

Ингредиенты: 

  • Курага — 100 г
  • Орехи — 100 г (не поджаренные, а замоченные перед этим в воде)
  • Финики — 100 г (ищите матовые, а не вареные в сахарном сиропе)

Приготовление:

  1. Все ингредиенты измельчаем в блендере и формируем маленькие шарики.
  2. Обваливаем в кунжуте/кокосовой стружке/порошке какао, а лучше — кэроба Храним в холодильнике
Читайте также:  Как очищать кишечник льняной мукой. Отзывы и результаты

ПП-мороженое

Ингредиенты:

  • Авокадо — 1 шт.
  • Сырых орехи — 50 г 
  • Цедра половины лайма (можно лимона)
  • Растительное молоко (кокосовое, миндальное) — 100 г  или 1 банан
  • Мед или сироп агавы — 1 ст.л.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты измельчаем  вместе в блендере. 
  2. Перекладываем полученную массу в формы и замораживаем на 3-4 часа. Мороженое получается нежное, сливочное и очень вкусное!

       

Посмотреть эту публикацию в Instagram                      

Публикация от Настя Каменских (@nkblog) 28 Апр 2020 в 10:48 PDT

Как похудеть на кг: Настя Каменских поделилась ежедневным меню для стройности

33-летняя Настя Каменских – одна из самых обворожительных артисток СНГ, за которой следят 5 миллионов поклонников! За последние пять лет певица похудела более чем на 20 килограммов, и с тех пор она держит себя в отличной форме. Звезда признается, что за это время у нее выработались правильные пищевые привычки, и теперь она с радостью делится своими секретами с поклонниками.

Как вы и просили, рассказываю о своём питании. ⠀ Я ем дробно — 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи — 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера.

Овсянка или овечий йогурт(без добавок)+ ягоды или фрукты + можно чуть орехов