Витамины для кожи лица

Важно помнить — любые витамины можно принимать только после консультации с врачом и покупать препараты стоит только в аптечных сетях.

Витамин А

Ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота

По факту, это группа соединений, включающая активные формы витамина А. Например, ретинол вместе с ретиноевой кислотой отвечают за производство, регенерацию и рост здоровых клеток кожи, ускоряют выработку коллагена, укрепляют и разглаживают. Преимущество витамина А — в его способности высветлять пигментные пятна (нередкое последствие агрессивного ультрафиолета), выравнивать тон и бороться с акне.

Витамин А в форме ретинола есть в составах безрецептурных кремов и сывороток. Что касается ретиноевой кислоты, ищите ее в рецептурных мазях и других препаратах. Больше о витамине А — по ссылке.

Юзу двухфазный лосьон для лица, Erborian

Главный герой состава — фрукт юзу, в нем — витамины А, В и С. Так что кожа получает целый витаминный заряд (то что нужно!). Лосьон двойного действия сочетает в себе преимущества двух текстур — водной и масляной. Их синтез напитает кожу, сделает ее упругой и сияющей.

Купить Купить Купить Купить Купить Перейти в магазин для покупки:

От чего зависит состояние кожи?

Кожа, волосы и ногти моментально отражают внутреннее состояние организма. Большинство болезней, о которых люди могут и не подозревать, дадут о себе знать внешними проявлениями, в том числе и на кожных покровах. В первую очередь это касается болезней органов пищеварения, кишечника, печени, почек, сердца и легких.

Так же далекая от идеального состояния кожа может свидетельствовать о:

  • употреблении большого количества алкогольных напитков;
  • частом курении;
  • слишком больших физических нагрузках или чрезмерных занятиях спортом;
  • плохом питании (несбалансированном, с преимуществом жирных, сладких, состоящих из простых углеводов продуктов);
  • жестких диетах;
  • длительном лечении антибактериальными препаратами;
  • сильной усталости и переутомлении;
  • наличии депрессии и постоянных стрессов;
  • длительном пребывании на солнце, чрезмерном загаре или частом посещении солярия;
  • плохой экологии.

Внутренняя причина появления высыпаний

Организм очищается от внутренних и внешних токсинов через кожу, выбрасывает их во внешнюю среду, что проявляется как проблемная кожа. Основные факторы, которые приводят к накоплению в организме токсинов и ухудшению состояния кожи — это:

  • Неправильное питание с наличием в рационе модифицированных продуктов, таких как шоколадные батончики, кондитерские крема, полуфабрикаты, газированные напитки, подсластители.
  • Наличие пищевой аллергии (о которой вы можете даже не знать), которая проявляется как высыпания на коже.
  • Прием специфических медикаментов, таких как противозачаточные или гормональные препараты, некоторые витаминные комплексы.
  • Хроническое системное заболевание, например, системная красная волчанка, холецистит, панкреатит.
  • Хронические инфекционные заболевания горла, носа и носовых пазух и глаз.
  • Нерегулярное опорожнение кишечника.
  • Дефицит витаминов.

Казалось бы, кожей покрыто все тело человека, а высыпания именно на лице, почему так? Все дело в том, что на лице находится большое количество мимических мышц и нервов, которые требуют интенсивного кровотока и высокой активности метаболизма. Конечные продукты метаболизма выделяются через кожу в виде высыпаний, прыщей, акне, излишней сальности.

Внутренняя причина появления высыпаний

Внешняя причина появления высыпаний

Внешняя причина проблемной кожи является более понятной, и она проще поддается коррекции. Чаще всего это, во-первых, банальное несоответствие косметики типу кожи лица, что вызывает реакции отторжения. Во-вторых, нерегулярное и неправильное очищение кожи лица способствует накоплению в порах пыли и бактерий, которые провоцируют воспаление и возникновение прыщей и черных точек.

Таким образом, скорректировав каждый из перечисленных внутренних и внешних факторов, можно значительно улучшить состояние кожи. Для того, чтобы быть уверенным, что в организме нет никакого хронического заболевания, скрытой аллергии, дефицита витаминов, лучше проконсультироваться с врачом.

Польза от витаминов

Ногтевая пластина — это белок (кератин). Его нехватка в организме заметно сказывается на внешнем виде волос, кожного покрова и ногтевых пластин. Поэтому если начались проблемы с ногтями, то нужно принимать меры. Иначе можно столкнуться с тусклостью волос, высыпаниями, сухостью кожи.

Кератин легко впитывает воду. То, что впитаться не может – остается на поверхности, размягчая ногтевую пластину. Поэтому все косметологи рекомендуют как можно меньше держать руки в воде и мыть посуду в перчатках.

Читайте также:  Диета Монтиньяка: меню на неделю, фазы диеты, основные правила

На втором месте по-процентному составляющему ногтей идет сера (цистеин). Эти микрочастицы отвечают за прочность, сцепление белка. Если не хватает этого элемента, то ногти слоятся, ломаются, появляются белые полоски или пятна. Количество серы заложено генетически, а также зависит от питания и поступающих микроэлементов в организм человека. Между частицами цистеина сохраняются молекулы жира и влаги, они придают блеск ногтям.

За общее состояние также отвечают такие витамины, как: Ca, P, C, Se.

Каждый из этих составляющих всегда находится в теле человека и пополняется из продуктов питания. Но не усваивается должным образом. Чтобы повысить процент поступления нужных макронутриентов в организм нужно пить витаминные комплексы. Они должны содержать витамины групп А, В, С, Е.

Люди, которые постоянно сидят на диетах, ограничивая свое питание, вегетарианцы, любители фастфуда не получают необходимый комплекс элементов для поддержания здоровья. Поэтому им необходимы витаминные комплексы для поддержания всего организма либо отдельных участков. Рассмотрим витамины для ногтей.

Витамины для кожи

Витамины для всех участков кожи

В настоящее время витаминами для кожи, оказывающими на ее состояние благоприятное действие, считаются следующие:

  • Витамин А (ретинол);
  • Витамин Е (токоферол);
  • Витамин С (аскорбиновая кислота);
  • Витамин РР (никотинамид);
  • Витамин Ф (F);
  • Витамин В1 (тиамин);
  • Витамин В2 (рибофлавин);
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантенол);
  • Витамин В6 (пиридоксин);
  • Витамин К.
  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Витамин С;
  • Витамин К;
  • Витамин РР.

питания

Витамины для кожи лица

  • Витамин А;
  • Витамин РР;
  • Витамин С;
  • Витамин Е;
  • Витамин Ф;
  • Витамин Н;
  • Витамин В5;
  • Витамин В6.

Витамины для кожи тела

  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Витамин Д;
  • Витамин РР;
  • Витамин Ф;
  • Витамин В2;
  • Витамин В5;
  • Витамин К.

Витамины для кожи рук

мозолями

  • Витамин А;
  • Витамин РР;
  • Витамин С;
  • Витамин Е;
  • Витамин Ф;
  • Фолиевая кислота;
  • Витамин В1;
  • Витамин В5;
  • Витамин В12.

Почему необходимо дополнительное употребление пищевых добавок для здоровья кожи, волос и ногтей

Косметические процедуры необходимы для поддержания красоты. Однако они не способны восстановить уровень минералов и витаминов в организме. А именно их недостаток и становится чаще всего причиной проблем с волосами, ногтями и кожей.

Витамины и минералы должны поступать в организм с пищей. При сбалансированном питании, включающем в себя овощи, фрукты и достаточное количество белка, следить за красотой намного проще. Однако, даже правильный рацион иногда не покрывает потребности организма.

Во-первых, чтобы фрукты и овощи содержали в себе необходимое количество витаминов и минералов, они должны быть выращены в необходимых условиях: правильно подкормленная почва, своевременный полив, температурный режим. Не всегда есть уверенность, что продукты, продающиеся в магазине, выращены подобным образом.

Во-вторых, даже из качественных продуктов не все питательные вещества легко усваиваются организмом. Иногда они находятся в продуктах в трудноусвояемой форме, поэтому не всегда они поступают в организм в нужном количестве. Также сложно восполнить необходимый запас минералов при ограниченном рационе, например, во время похудения.

Сбалансировать поступление питательных веществ в организм призваны витаминные комплексы и активные добавки. Конечно, они не заменят полноценного и правильного питания, однако они способны насытить организм, включая волосы, ногти и кожу, необходимыми веществами. В специально разработанных пищевых добавках все вещества находятся в легкоусвояемой форме, что ускоряет процесс восстановления.

Почему витамины красоты не помогают

Возможно, Вы и сами замечали, что после курса приёма так называемых “витаминов красоты” (комплексов витаминов и минералов для кожи, волос, ногтей и т.д.) внутрь, ничего существенно не менялось. А подруге, напротив, помогло. В чём же дело?

Не будем брать во внимание вопрос биодоступности витаминов. Допустим, они усвоились. Но нельзя выпить витамин и усилием воли заставить его работать именно в коже, именно там, где нужно вам. Организм “отправит” его туда, куда сам посчитает нужным по мере важности. Особенно это актуально при аутоимунных заболеваниях, не сбалансированном питании, стрессах, нарушении режима сна и отдыха, физических нагрузках, сезонной нехватке витаминов и микроэлементов и т.д. и т.п. Прежде чем дело дойдёт до кожи, волос и ногтей, ресурсы будут расходоваться на работу внутренних органов. И это справедливо. Хотите, чтобы витамины “доходили” до кожи естественным путём, ведите здоровый, гармоничный образ жизни на сколько возможно. Но стоит признать, что не всё в наших руках, а выглядеть хорошо хочется всегда. Поэтому витамины должны поступать не только с пищей, но и в составе косметики, где они будут действовать локально. Здесь “витамины для кожи” останутся витаминами для кожи.

Читайте также:  Детский праздничный стол на день рождения

Это не значит, что на банке с кремом должно быть написано крупным шрифтом “с витаминами Е, А, С…”. Чаще всего подобные заявления всего-лишь означают, что кроме мизерных доз этих витаминов, крем больше ничего полезного не содержит. Хороший сбалансированный состав так или иначе будет содержать витамины.

Во-первых, витамины-антиоксиданты, такие как Е или С, должны входить в состав ради самого состава. Они предупреждают окисление масел и продлевают жизнь продукту. Во-вторых, качественные растительные масла сами по себе богаты витаминами. Рассматривайте составы косметики комплексно. В них должны быть и растительные масла, и антиоксиданты.

Почему витамины красоты не помогают

Повторим

  • Витамины – это вещества, без которых в организме будет всё, но работать не будет ничего.
  • Большинство их них не синтезируются в теле, и могут поступать только с пищей.
  • Витамины различны по своей природе и свойствам. Одни задерживаются в организме надолго, другие выводятся почти сразу. Узнайте в каких витаминах мы нуждаемся всегда, а в каких нет.
  • Действительно, не все витамины проникают глубоко в кожу. Но чтобы передать “важное сообщение” вам же не нужно вторгаться в дом соседа штурмом? Вот и витаминам не нужно.
  • Наш организм умён, и расходует попавшие в его распоряжение витамины рационально – сначала жизнь, потом красота. Позаботьтесь о сбалансированном питании. А чтобы не ставить себя перед сложным выбором, выбирайте качественную косметику, содержащую основные витамины в стабильной форме.

Итак, мой совет: Ведите здоровый образ жизни, питайтесь разнообразно, ешьте больше цельных продуктов. Достаточно двигайтесь и достаточно отдыхайте.

Помните, что переизбыток витаминов так же опасен, как и их дефицит, поэтому пить витаминные комплексы по велению души или по графику – не самое мудрое решение. Обязательно сдавайте анализы (тест на витаминный статус) и не занимайтесь самолечением. Здоровья Вам! Без здоровья красоты не бывает.

Уход за кожей в разное время года

Кожа крайне подвержена влиянию внешней среды и непогоды — она может стать сухой после прогулки на морозе зимой, быть тусклой и выглядеть блекло весной во время неустойчивой погоды, подвергаться влиянию солнечных лучей летом и краснеть, раздражаясь от осенних ветров и холодного дождя. Поэтому нужно внимательно следить за ней круглый год, правильно подбирая комплексный уход каждые три месяца.

Зимой потребуется максимальное увлажнение и питание даже тем, у кого кожа жирная. Ведь ледяные порывы ветра и холод не только вызывают покраснения, но и иссушают кожный покров, что приводит к шероховатости и шелушению. Есть ряд правил на холодный сезон, что стоит соблюсти ради красоты и здоровья кожи:

  • умываться только увлажняющими пенками или молочком;
  • снимать макияж питательным тоником без содержания спирта;
  • для защиты лучше пользоваться кремами, в состав которых входят натуральные масла;
  • тональный крем выбирать с увлажняющим эффектом;
  • рекомендуется не менее 1 раза в неделю делать питательные маски из натуральных ингредиентов;
  • ночной крем лучше выбирать с гиалуроновой кислотой, что прекрасно увлажняет даже самую сухую кожу.

Весной погода крайне капризна, за плечами сложный и суровый период — кожа нуждается в очищении, омоложении и питании. В это время не стоит умываться обычной водой, лучше ее перед этим прокипятить и остудить до комнатной температуры, а лучше сделать натуральные травяные отвары, что не только мягко очищают, но и бодрят кожу. Также можно заморозить отвар небольшими порциями и протирать лицо и руки получившимся льдом по утрам, что прекрасно тонизирует и освежает.

Уход за кожей в разное время года

Рекомендуется пользоваться скрабами, выбирая только щадящие и натуральные.

Летом пыль, жара и лучи солнца также негативно влияют на состояние кожного покрова. Не стоит применять слишком агрессивные косметические средства, лучше немного поберечь кожу — побольше давать ей дышать, питать и использовать тонизирующие препараты, что улучшаю кровоток. Крема следует подбирать на это время легкие, воздушные, в противном случае поры будут забиваться и могут начаться высыпания.

Осень — время подготовки к холодной зиме, а значит хорошие питательные крема, смягчающие и увлажняющие маски, витаминный комплекс для улучшения общего тонуса организма выходят на первый план. Желательно употреблять в пищу побольше продуктов с высоким содержанием полезных веществ — орехи, сухофрукты и мед. Стоит снова обратить свое внимание на травяные отвары, что помогут пережить стрессовый сезон.

ДРУГИЕ ОБЗОРЫ:

  1. ТОП-18 лучших витаминов для мужчин
  2. ТОП-15 лучших витаминов для волос
  3. ТОП-18 лучших витаминов для детей
  4. ТОП-22 лучших витаминов для женщин
  5. ТОП-22 лучших витаминов для беременных
  6. ТОП-20 лучших витаминов для глаз
Читайте также:  Диета 8/16 для женщин: меню на неделю и советы

Польза витаминов для молодости и красоты кожи

От баланса витаминов в организме зависит многое — уровень полезных веществ определяет самочувствие и состояние здоровья. Влияют они, в том числе, на красоту кожи и ее молодость. При нехватке нужных элементов эпидермис начинает быстро стареть и вянуть.

Состояние кожи зависит от многих факторов, в частности:

  • от окружающей экологии;
  • от режима дня и рациона питания;
  • от количества и качества ночного сна;
  • от наличия или отсутствия хронических заболеваний внутренних органов;
  • от вредных привычек.

Внимание! Красота кожи зависит и от возраста — с годами в организме замедляется выработка коллагена и эластина, что способствует ускорению процессов увядания. Однако возраст является только одним из важных факторов, но не единственным. Для поддержания красоты кожи важны все основные витаминные группы

Грамотный прием витаминов для красивой кожи лица помогает вернуть молодость эпидермису и замедлить старение. На фоне употребления полезных добавок снижается влияние негативных факторов, а процесс обновления клеток эпидермиса ускоряется. Полезные элементы помогают восстановить правильный водный баланс кожи, вернуть ей упругость и здоровый цвет, способствуют процессам заживления.

Чем лечат алопецию изнутри?

Прежде чем бежать к врачу или в аптеку, при подозрении на начинающуюся алопецию, нужно пересмотреть свой образ жизни. Долой вредные привычки и сидячий образ жизни.

Диета

Сбалансированная диета играет большую роль в росте и здоровье волос. Важно знать какие продукты питания укрепляют волосы от выпадения, а какие, наоборот, способствуют ему. Исключить или ограничить стоит следующие виды пищи:

  • жареное;
  • соленое;
  • жирное;
  • сладкое;
  • сдобное;
  • продукты, провоцирующие аллергию;
  • газировки;
  • колбасы;
  • пищу с повышенным содержанием красителей и консервантов.

Помогают сохранить шевелюру продукты, богатые витаминами и минералами.

В рыбном меню, помимо полезного белка, цинка и витаминов, содержатся незаменимые жирные кислоты, укрепляющие пряди изнутри. Молочные продукты богаты кальцием и другими необходимыми микроэлементами. Очень полезны от потери волос фрукты, особенно бананы (в них содержится природный биотин и кремний) и киви (в одном плоде суточная доза витамина С).

Среди овощей на 1 месте шпинат. В нем все витамины группы В, большое количество минералов и белок ферритин, из которого организм получает железо. Семечки полезны при алопеции из-за нехватки цинка. Орехи – настоящий кладезь минералов, антиоксидантов, биотина и витамина Е. В соевых продуктах растительный белок – лучший строительный материал для кератина, из которого и состоят волосы. Еще одним лидером полезности является говяжья печень. Там и группа витаминов В, и железо, и большое количество витамина А.

Помимо питания очень важно и употребление достаточного количества воды, чтобы организм мог беспрепятственно выводить токсины.

Прием препаратов

Если анализы показали, что облысение волос спровоцировано нехваткой витаминов и минералов, может помочь прием разработанных от этой проблемы биологически активных добавок:

  • Нутрикап;
  • Ревалид;
  • Эксперт волос от Эвалар;
  • Перфектил;
  • Витрум бьюти;
  • Солгар «Hair, skin and nails».

И других поливитаминных комплексов:

  • Пантовигар;
  • Фитовал;
  • Мерц;
  • Алфавит косметикс;
  • Компливит сияние;
  • Доппельгерц Бьюти и Доппельгерц Актив;
  • Пентовит;
  • Селен Актив
  • Аевит.

Благодаря своему богатому витаминами и минералами составу, немалой популярностью пользуются пивные дрожжи в таблетках. Для лечения выпадения волос выписывают и отдельные витаминные добавки:

  • Цинкит при недостатке цинка;
  • В12 в таблетках и для инъекций;
  • рыбий жир в капсулах;
  • Магний B6 от Эвалар или более дешевый аналог – Магнелис В6, для восполнения дефицита магния;
  • фолиевая кислота (витамин В9);
  • Вигантол (масляная форма витамина Д);
  • биотин (В7).

Дозировка всех средств подбирается индивидуально и может меняться в зависимости от получаемого эффекта.

Много БАДов против выпадения волос на сайте iherb, специализирующемся на натуральной косметике.

Используются от выпадения волос и гомеопатические таблетки (селенцин, керанорм и другие). При андрогенной алопеции трихологи назначают антиандрогены – препараты, снижающие воздействие андрогенов на луковицы, блокируя рецепторы, отвечающие за их восприятие, либо связывая сами половые гормоны или 5а-редуктазу, превращающую их в ДГТ. Различают следующие типы антиандрогенов:

  • стероидной структуры (финастерид, ципротерона ацетат, спиронолактон, комбинированные оральные контрацептивы с эстрогенами и гестагенами);
  • нестероидной структуры (бикалутамид, нимутамид, флутамид);
  • растительного происхождения (плоды пальм сабаль и карликовой – основной ингредиент таблеток от выпадения волос «Ринфолтил»);
  • неспецифические препараты, влияние которых является побочным действием при лечении других заболеваний (симвастин, циметидин);
  • пептиды меди (спрей Astressin-B, Folligen Solution Spray).

Лекарства имеют массу побочных эффектов, и целесообразность их применения может определять только врач. Так же, как и прием от потери волос циннаризина и других препаратов, нормализующих кровообращение.