6 видов фитнеса и 3 готовые программы для детей всех возрастов

Существует в педиатрии такая неприятная для детей и их семей проблема как недержание кала (по-медицински энкопрез). Это состояние мешает нормально жить ребенку (особенно школьнику) и обычно вызывает  стресс у родителей.

С какого возраста

Некоторые танцевальные студии набирают детей в группы возрастом от 3-4 лет. Отчасти такое раннее начало связано с преследующими целями.

Если стоит задача — выступать на соревнованиях и получать трофеи, то учитываются следующие факторы: к участию допускаются дети от 5 лет, а чтобы выступить достойно, нужен как минимум год подготовки. К тому же считается, что чем раньше ребенок начнет заниматься танцами, тем больше у него будет возможностей раскрыть свой потенциал. Необходимо помнить, что перед показательными выступлениями тренировки будут интенсивней и занятия будут проходить чаще, поэтому нужно рассчитывать физическую готовность ребенка, его работоспособность и общую выносливость.

Если родители отправляют своих детей на танцы не для получения наград, а заботятся об укреплении их здоровья и развитии эстетического вкуса, можно отдавать на танцы в любом возрасте при наличии у ребенка желания.

Некоторые специалисты считают, что ранее начало занятий может навредить ребенку, к тому же в 3-4 года не все дети легко схватывают танцевальные движения. Лучше, если занятия для самых маленьких будут проходить в форме игры. Чтобы вынести максимальную пользу от тренировок, нужна достаточно развитая выносливость, поэтому оптимальным возрастом для занятий спортивными танцами считается 6-7 лет.

Почему танцы полезны для детей?

Когда мы говорим о любой физической активности (и танцы — не исключение), то обычно подразумеваем положительный эффект для тела. Танцевальные занятия действительно сказываются на развитии ребенка, его здоровье и состоянии организма:

  • Формируется правильная осанка, улучшается походка;
  • Фигура становится стройной и подкаченной за счет укрепления мышц;
  • Возрастают показатели гибкости, выносливости, улучшается координация движений;
  • Позвоночник укрепляется вместе с мышечным корсетом, пропадает напряжение в спине;
  • Стабилизируется кровообращение, а также работа суставов и сосудов;
  • Налаживается правильное дыхание, за счет чего поддерживается точная работа сердца;
  • Улучшается общий тонус организма.

В Артель более 7 направлений танцев для детей и взрослых.

Рассуждая о пользе танцев, нельзя ограничиться эффектом общего оздоровления. Гораздо важнее, что занятия в танцевальной школе оказывают позитивное влияние на психологическое состояние ребенка.

  1. Дети учатся работать и общаться со своими сверстниками, они развивают коммуникативные навыки и учатся быть по-настоящему командными игроками.
  2. В то же время танцы помогут развить замотивированность ребенка по жизни, укрепить его самооценку и пробудить в нем лидерские качества.
  3. Дети становится раскрепощенными, веселыми, забывают о неуверенности и страхах. Юные танцоры учатся терпеливо относиться к разного рода неудачам и продолжать идти к успеху.
  4. Регулярное участие в тренировках и соревнованиях делает каждого ребенка дисциплинированным и целеустремленным.
Читайте также:  Методы воспитания детей дошкольного возраста: плюсы и минусы

Любой танцевальный стиль способен раскрыть потенциал ребенка и пробудить в нем спящие таланты. Дети начинают слышать и слушать музыку, понимать ее и чувствовать ритмические нюансы. Танцы также оказывают огромное влияние на формирование эстетического вкуса у подростков, поскольку ученики с ранних лет начинают следить за опрятным внешним видом.

Как совместить школу с дополнительными занятиями?

Другой сложный момент для любого родителя — как совместить значительную нагрузку в школе и стабильное посещение хореографических классов?

Самый важный момент в совмещении школы и других активностей — интерес ребенка: если ему действительно нравится заниматься танцами, в ансамбле он нашел друзей, то с удовольствием спешит на занятия танцами, а домашние задания делаются быстро и вовремя. Именно поэтому в танцевальные студии стараются принять детей в возрасте 4-6 лет, чтобы до начала обучения в школе у малыша уже сформировался график, умение совмещать хореографические занятия с посещением детского садика и других студий.

В результате получается: чем больше правильно распределенной нагрузки, тем больше успевает ребенок. Но, конечно же, составляя график посещений дополнительных занятий после школы, учитывайте время в пути, время на обед и отдых ребенка.

Выступление ансамбля «Калинка» 28 мая 2017 г.

Со скольки лет можно заниматься

В большинстве фитнес-клубов разработаны программы для детей от 2-3 лет. Некоторые центры проводят занятия и для самых маленьких, но обычно их посещают малыши с родителями.

Малыши от 2 до 4 лет занимаются вместе с родителями, 2 раза в неделю по 20 минут. Упражнения направлены на развитие мышц, моторики и координации движений.

Для детей от 4 до 6 лет разработана другая программа тренировок, в которой в игровой форме задействованы упражнения из аэробики, силовых и функциональных тренингов. Также сюда входят элементы Лого-аэробики, когда при выполнении того или иного упражнения детям необходимо проговаривать стихи или скороговорки. Длительность тренировки увеличивается до 30 минут, заниматься можно 2-3 раза в неделю.

Дети от 7 до 11 лет на занятиях выполняют упражнения, которые направлены на укрепление мышц и формирование правильной осанки. В тренировочный процесс добавляют занятия на тренажерах.

Со скольки лет можно заниматься

Подростки тренируются уже с более высоким уровнем сложности, продолжительность тренировки достигает 40 минут. В ходе тренинга увеличивается роль занятий на тренажерах. Особенно у старших мальчиков.

Для мальчиков и для девочек 12 лет очень целесообразно будет посещать занятия в бассейне, так как плавание положительно влияет на все мышцы. Плюс плавание благоприятно отображается на состоянии позвоночника и суставов.

Сергей Сивцов, фитнес-тренер Советую родителям для начала определиться, хотят ли они сделать из своего ребенка профессионального спортсмена или воспринимают фитнес как способ общего развития малыша. В первом случае, по мнению специалиста, целесообразно с малых лет отдать ребенка в большой спорт и не тратить время на общеукрепляющие занятия. Во втором случае очень важно заинтересовать ребенка в процессе, чтобы тренировки были не только полезны, но и приятны.

Чем полезны танцы детям

А почему детям полезно заниматься танцами, причем, независимо от возраста? Есть танцевальные занятия, на которые можно прийти с ребенком от 2,5 лет.

Есть много положительных аспектов.

У детей, которые занимаются регулярно на танцах:

  • лучше выносливость;
  • они более гибки и подвижны;
  • редко болеют;
  • лучше развиваются и растут;
  • гармонично развиваются все мышцы тела.

За счет активности на занятиях танцев, а также упражнениям и растяжкам, лучше и быстрее циркулирует кровь. Кровь насыщает все органы и главное, головной мозг, что не может не влиять положительно на развитие.

Польза занятий танцами более чем очевидна!

В нашей танцевальной студии, как дети, так и взрослые, смогут научиться всем основам популярных и известных танцев, а также необычным и ярким видам.

Чем врач может помочь ребенку с каломазанием?

Основа лечения ретенционного каломазания – избавление ребенка от хронического запора.

Способы давно известные и простые.

Главные лекарства — слабительные (обычно макроголь или лактулоза) в достаточной дозе на достаточно длительный срок. Ключевое слово — достаточно!

Основные ошибки родителей и даже врачей:

  • дать определенную дозу слабительного и не осознать, что дозу надо далее корректировать по реакции ребенка
  • назначить лечение на слишком короткий срок (к сожалению, не вылечить за месяц запор, длившийся годами)

Значение других препаратов (пробиотики, желчегонные) обычно очень небольшое, их эффект легко заменить чуть большей дозой слабительного.

Важна ли диета (питание, богатое клетчаткой)?

Про полезную для стула диету (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты) обычно я рассказываю, но в реальной ситуации при запорам такой выраженности, что возникает каломазание, диета в лечение имеет минимальное значение. Рассказ о правильном питании больше важен на будущее, когда придет этап постепенного отказа от слабительных. Тогда питание будет частью профилактики возникновения рецидивов, а затем составляющей формирования здорового образа жизни.

Режим дефекации — очень важная часть работы с каломазанием.

Основная рекомендация — высаживать ребенка на горшок/унитаз регулярно вскоре после еды.

Почему после еды?

Мы используем в своих целях гастроколический рефлекс, который есть в той или иной степени выраженности у каждого. При попадании пищи в желудок, идет рефлекторный сигнал в толстую кишку — пора освобождать место для новой порции :-).

Школьникам рекомендуется также посидеть на унитазе после возвращения из школы.

Для закрепления режима дефекации можно использовать дневник.

Родителям самых младших моих пациентов я рекомендую использовать красивый наглядный календарь. Тот день, когда удалось полноценно облегчиться, ребенок отмечает приклеиванием смайлика или звездочки. Набрал определенное количество смайликов — получай от родителей заранее обговоренный «бонус». Мотивация — это круто!

Лечение неретенционного каломазания.

Этот вариант намного хуже поддается лечению.

Слабительные бесполезны — в основе такого каломазания запоров нет.

Остается только режим дефекаций и ведение дневника.

Иногда могут быть полезны препараты, замедляющие моторику и улучшающие тонус внутреннего анального сфинктера (их часто назначают при поносах).

Самый известный подобный препарат – лоперамид.

К сожалению, опыт применения лоперамида у детей ограничен, нужен плотный доверительный контакт с доктором при попытках его использования.

4,127 просмотров всего, 8 просмотров сегодня

В чем польза танцев для детей

Занимаясь танцами, детки учатся владеть своим телом. Польза танцев для детей бесспорна, ведь физическое развитие идет параллельно эстетическому. Последние исследования говорят, что занятия танцами способны оказать влияние и на умственное развитие малышей.

Польза занятий танцами для детей

Некоторые мамочки отдают свое чадо на танцы, дабы помочь ему раскрепоститься и научится владеть своим телом. Детки довольно угловаты и могут неуклюже двигаться, а именно танцы помогают исправить эту ситуацию.

Читайте также:  Что нужно знать об обращении к психологу (для подростков)

При изучении танцевальных движений, тренируются суставы и мышцы крохи, укрепляется его дыхание, поскольку происходит и дыхательная гимнастика легких. Восстанавливается нервная система, малыш скидывает излишнее накопившееся за день напряжение. Не стоит забывать о тренировке сердечно-сосудистой системы, улучшении обмена веществ малыша.

Танцуя, кроха способствует выработке эндорфина — гормона счастья, который мы можем получить при поедании шоколада. Но согласитесь, танцевать куда полезнее, чем есть килограммами шоколад.

Видите, что ваш малыш грустный, подберите веселую музычку и потанцуйте вместе. Кстати, у нас на сайте вы найдете танцевальную музыку и сможете вместе с крохой станцевать и польку, цыганочку, ламбаду и прочее. Все это вы найдете тут. Кроме того и развитие музыкального слуха никто не отменяет.

Вернемся к высказыванию по поводу тренировки мозга малыша. Вы удивлены?  А на самом деле это происходит так: координация действий рук и ног, заставляет кроху концентрироваться на воспроизводимом движении, продумывать наперед следующее движение.

Ведь, сами посудите, парные танцы требуют постоянного размышления о последующем движении, о попадании в ритм музыки, о гармоничном движении с партнером. Поэтому парные, а особенно бальные танцы, полезны для детей.

В чем польза танцев для детей

 Поэтому все поставленные танцы способствуют логическому развитию, а вот импровизация в танцах поможет малышу развить фантазию и образное мышление. Кроха способен при помощи танцевальных движений выразить свои эмоции и переживания.

Не забывайте, что малыши еще и друзей новых обретают, становятся общительными, учатся владеть собой на сцене, ведь столько пытливых взоров смотрят на них.

Начинаем танцевать с пользой

Как говорят преподаватели танцев, даже скромные и забитые малыши становятся замечательными танцорами, ведь они способны перевоплощаться на сцене, примеряя себе новую роль.

Итак, что же нужно, чтобы научить карапуза танцевать.

  1. Необходимо прививать крохе любовь к музыке и движениям как можно раньше. Специалисты раннего развития утверждают, что именно музыка становится первым раздражителем, на который реагирует кроха, даже в утробе. Поэтому включайте приятную музыку, когда держите младенца на руках, вальсируйте с ним по комнате. Пойте ему, ведь нет ничего приятнее маминого голоса, даже если и есть проблемы со слухом.
  2. Карапузу исполнился год и он уже освоил первые шаги, попробуйте самые простейшие движения под музыку — хлопайте в ладошки, топайте ножками, качайте головой. Покажите, как игрушки могут танцевать. В этом возрасте лучше слушать детские песенки или классическую музыку — очень успокаивает и настраивает на гармоничный лад.
  3. Детский сад позволяет каждому ребенку стать героем и научится танцевать. Считаете, что этого мало, тогда стоит записать его в кружок или секцию. Очень неверная точка зрения, что мальчикам танцы не подходят, что это занятие для девочек. Мальчики могут стать более выносливыми и пластичными, у них формируется хорошая осанка.
  4. Если малыши серьезно увлекаются танцами, то 10 лет — это переломный возраст, когда надо определится с направлением для танцев. Многие крохи в этот момент готовы бросить танцы совсем. Вы должны разглядеть в ребенке талант и помочь ему определится с выбором.

Как видите, польза танцев для детей очевидна, а ваша задача помочь выбрать правильное направление.

А вот вам смешная видео-подборка.